38/294 КАК ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ
Пару дней как практикую дневной сон. Это волшебная техника дарит заряд энергии и концентрации. Ты делишь день на две части. Можешь себе позволить встать пораньше и поработать до обеда. После обеда, когда наблюдается спад активности, прерываемся на дневной сон и после пробуждения с большей производительность спокойно дотягиваем до вечера.
Правильный отдых это инвестиция в продуктивность. Полчаса дневного сна равны двум часам ночного. Чистыми ты выигрываешь 1,5 часа к 24 часам.
Важно соблюдать условие - не спать больше 20-30 минут, чтобы не впасть в глубокий сон и не чувствовать себя разбитым. Я ставлю таймер на 40 мин: 10 мин на отход ко сну и 30 мин на сам сон. Не все умеют спать и просыпаться ровно через 20 минут как Штирлиц, но это навык, который может выработать каждый.
Не верьте людям, которые делают вид, что постоянно работают. Меня особенно удручает картина, когда люди засиживаются допоздна и гордятся этим. Это абсолютно непродуктивно. Согласно Кови, эффективность это функция результата и ресурса и средств. Если ты работаешь допоздна, то ты это делаешь за счет утра. Нельзя истощать свой физический ресурс в погоне за мгновенным результатом.
Отдыхай своевременно, чтобы повысить свою продуктивность. Лайк, если было полезно 👋🏻
